О2

Сайт оптимизирован для ширины экрана от 1280 px
Для регистрации нажмите здесь
Поиск по сайту:
Поиск по Интернету:
 Facebook   Twitter
Меню раздела
Обновления
12.11.2018

Рейтинг: обновлен

09.11.2018

Видео: промо-ролик ЧР ВКО 18

08.11.2018

Сайт: восстановлена возможность комментирования новостей

01.11.2018

Рейтинг: обновлен

04.10.2018

Личности: добавлены биографии Анны Вишняковой и Анны Вирабян

16.09.2018

Сайт: исправлена неккоректная обработка выдачи поиска по тэгам

06.09.2018

Координаты: актуализированы
Фото:
добавлены фото в Историю клуба

04.09.2018

Рейтинг: обновлен

28.08.2018

Документы: вывешены актуальные ЕВСК, Положение о ЕВСК, Требования к спортивным судьям

Видеотека
Видео последних поступлений


Хабиб Нурмагомедов борется с медведем, 1997 г.

Фототека
Фото из последних галерей

2


Из истории клуба

Чемпионат России ИФК - 02


Случайный плакат


Чемпионат ЦФО ИФК 05

Интервью
Интервью Анны Вишняковой порталу karate.ru

Лидер СК "Бусидо", многократная чемпионка России и призерка чемпионата мира ВКО Анна Вишнякова дала большое интервью крупнейшему сайту российского каратэ: "Всё завязано на поединке, всё существует вокруг боя!"

Оксана Романова | Главный_редактор | 3873
Интервью Анастасии Швыдун порталу karate.ru

Спортсменка СК "Бусидо", чемпионка России и призерка чемпионка мира среди молодежи Анастасия Швыдун дала прекрасное интервью крупнейшему сайту российского каратэ: "Уходить из каратэ я точно не собираюсь!"

.

Оксана Романова | Главный_редактор | 4061
Интервью Антонины Исмаиловой на портале karate.ru

Спортсменка СК "Бусидо", чемпионка мира среди молодежи Антонина Исмаилова дала прекрасное интервью крупнейшему сайту российского каратэ.

Оксана Романова | Главный_редактор | 5134
Реклама от Google
Рассылки
Подписка:
Герой дня
03.10.2018 | Анна Вирабян - сэнсей синкёкусинкай!

1-2 октября в пригороде Красноярска прошла Всероссийская школа ФККР ВКО под руководством президента ВКО Кэндзи Мидори, президента ФККР Юрия Шабанова и двукратного абсолютного чемпиона мира ВКО Норичика Цукамото. В рамках сборов прошел дан-тест, по результатам которого спортсменка СК "Бусидо" Анна Вирабян стала обладателем 3-го дана WKO! Она стала третьим сэнсеем ВКО в клубе. Также успешно сдали экзамены на 2 дан спортсмены клуба Антонина Исмаилова и Николай Сонин.

Дополнено: 04.10.18 | | 1118
Главная тема
06.11.2018 | Чемпионат и Первенство мира по киокусинкай КВФ

3-4 ноября в Астане прошли Чемпионат и Первенство мира по киокусинкай КВФ. 1 командное место завоевал Казахстан, 2-ое - Россия, 3-е - Япония.

| | 215

Технические требования IFK

Посетителей:   21601

Предисловие:

Целью настоящей работы является удовлетворение спроса учеников и инструкторов на графический учебный материал, включающий в себя технические требования Международной федерации каратэ (ИФК) и позволяющий самостоятельно изучать последовательность технических элементов, необходимых для сдачи квалификационных экзаменов.

Объединение в одном издании программы экзаменационных требований, кихона, описание рэнраку и словаря дает возможность более квалифицированно и осмысленно готовиться к экзаменам, что в свою очередь неизбежно приводит к повышению технического уровня и уровня обучения.

 

Разогревающие серии.

Нижеприведенные серии часто применяются на семинарах и школах в качестве разогревающих упражнений, выполняемых после обязательной разминки. Они не являются обязательными при сдаче экзаменов, но так как включают в себя сочетания технических элементов, применяемых в кихоне, они ускоряют процесс его изучения.

Серии выполняются как на месте, так и в перемещениях. На месте, как правило, выполняются только серии для рук (с выходом в миги сантин-дати). Серии выполняются, начиная с правой руки, ноги вначале под счет, затем без счета, тремя способами:

1.      по 10 повторений каждого технического элемента, сопровождаемых возгласом «Осу!»,

2.      по 2 повторения,

3.      поочередно, меняя технику с каждой сменой рук.

При выполнении серий в перемещениях используются, в основном, дзэнкуцу-дати и боевая - дзию-камаэ. Обычно применятся перемещения на 3 шага в одну и другую сторону. На каждый шаг выполняется один или три удара (для возвращения в положение «ой»).

При выполнении супер-серий (т.е. неоднократном повторении серии), рекомендуется при каждом последующем выполнении серии увеличение темпа движений.

 

            А. Серия для рук (17 техник)                                Б Серия для ног (15 техник)

 

1 ой цуки дзёдан                                                      1 хидза гаммэн гэри

2 гяку цуки тюдан                                                    2 кин-гэри

3 ой цуки гэдан                                                        3 маэ-гэри тюдан

4 сэйкэн аго ути                                                       4 маэ-гэри дзёдан

5 уракэн сёмэн-ути                                                  5 маэ тюсоку кэагэ

6 уракэн саю ути                                                      6 тэйсоку маваси сото-кэагэ

7 уракэн хидзо ути                                                   7 хайсоку маваси ути-кэагэ

8 уракен ороси гаммэн ути                                     8 сокуто ёко-кэагэ

9 уракэн маваси ути                                                9 маваси-гэри гэдан

10 сюто сакоцу ути                                                  10 маваси-гэри тюдан

11 сюто ёко гаммэн ути                                          11 маваси-гэри дзедан

12 сюто утиками                                                      12 кансецу-гэри

13 сюто хидзо ути                                                    13 ёко-гэри тюдан

14 сэйкэн дзёдан-укэ                                                           14 ёко-гэри дзёдан

15 сэйкэн ути-укэ                                                    15 усиро-гэри тюдан

16 сэйкэн сото-укэ

17 сэйкэн зэдан-барай

Кихон.

Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером. Постоянные повторения по своей природе томительны и скучны, в результате ученик вскоре приходит  к потере интереса к занятиям. Кихон сам по себе недостаточен для поддержания концентрации сознания. Ученик отвлекается и цели занятий теряют свою определенность. Поэтому неизбежно инструктор, по мере сил, ищет путь для изучения этих упражнений, который позволил бы сохранить интерес учеников.

С этими мыслями Ханси Стив Арнейл 8 Дан создал эту программу, явившуюся результатом его более чем 30-летней практики, в которой он объединил отдельные технические приемы в комплексы полу-аэробных упражнений.

При этом преследовалось две цели:

Во первых, если эти комплексы выполнять в начале тренировки, то они играют роль разогревающих упражнений, позволяющих одновременно с усилением сердечно-сосудистой деятельности знакомить учеников с техникой, необходимой для каждой степени программы.

Во вторых, обеспечение инструктора (или ученика) контролем за подготовкой к кумитэ через серии движений, соответствующих реальным техникам программы. Последовательное попеременное (правой, левой) выполнение техник учит координации в атаке или защите, благодаря естественному ритму тела.

Ханси надеется, что всем ясна польза от этих упражнений. Для начинающих - это демонстрация четкого рисунка, для достигших высоких степеней - изучение требуемых техник. Для инструкторов и старших учеников это создание платформы, на которой строится большее понимание боевых искусств. Даже при небольшой фантазии количество перестановок этих упражнений является бесконечным.

Комплексы (тихон-ката) выполняются как на месте, так и в перемещениях. Методика выполнения применяется та же, что и для разогревающих серий. При выполнении на месте, техники выполняются с выходом и возвратом в миги сантин-дати (за исключением техник
10 кю, выполняемых в фузо-дати). В перемещениях в дзэнкуцу-дати - обычно на три шага (в обе стороны под счет или при движении обратно - без счета). Обладатели черных поясов должны выполнять все комплексы начиная с любой руки, а при перемещениях на три шага без поворота - менять техники на каждые три шага.

 

10 кю

Стойки: йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати, утихатидзи-дати.

Степень освоения материала определяется как неоднократным принятием различных стоек и возможностью выполнения различных техник, так и при перемещениях.

Напоминаем, что при выполнении кихона выход в йой-дати, сантин-дати и положение «кэри-но-йой», выполняются на 4 счета (последний счет - киай). Все остальные стойки принимаются на один счет.

Кихон (как исключение, для 10 кю выполняется в фудо-дати).

1.      сейкэн моротэ-цуки дзёдан

2.      сейкэн моротэ-цуки тюдан

3.      сейкэн моротэ-цуки гэдан

4.      сэйкэн ой-цуки дзёдан миги

5.      сэйкэн ой-цуки тюдан хидари

6.      сэйкэн ой-цуки гэдан миги

7.      сэйкэн дзёдан-укэ хидари

8.      сэйкэн маэ гэдан-барай миги

9.      хидза гаммэн-гэри хидари

10.  кин-гэри миги

Один из основных принципов кихона - поочередное выполнение техник (начиная с правой руки). По мере роста технического мастерства вводится выполнение с «одной руки, ноги» (только правой или только левой). Обязательное требование - кулаки во время кихона должны быть сжаты (до 5 кю включительно)!

Иппон-кумитэ.

Основные положения: иппон-кулитэ выполняется из фудо-дати, с последующими выходом (отходом) в дзэнкуцу-дати и возвратом в фудо-дати. Дистанция - вытянутая рука до партнера. Атака, как правило, правой рукой. Блок, соответственно, левой.

№ 1 Атака - сэйкэн ой-цуки дзёдан.

Защита и контратака - сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри.

№ 2 Атака - сейкэн ой-цуки тюдан.

Защита и контратака - сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.

Все контратаки проводятся без контакта. Во всех случаях важно сохранение четких, устойчивых позиций. Описание других вариатов смотрите в выпуске № 3 «Школа Кёкусинкай»

Ката.

Тайкёку соно ити (см. «Школа Кёкусинкай» выпуск 8/9).

Упражнения.

10 отжиманий на сэйкэн.

20 подъемов туловища из положения лежа растягивающее упражнение (на 4 счета).

 

Словарь.

Словарь построен по принципу объяснения смысла слов, обозначающих тот или иной технический термин. Наибольшее количество новых слов, естественно, приходится на 10 кю. С каждым кю количество новых слов уменьшается, учитывается создание определенного словарного минимума у учеников.

Счет.

один -ити                                         четыре -си(ён)                                 семь - сити

два - ни                                             пять - го                                            восемь - хати

три - сан                                           шесть - року                                      девять - ку

                                                                                                                      десять - дзю

Команды.

ёй - приготовиться                                      маваттэ - повернуться

хадзимэ начать                                             хантай - сменить стойку

ямэ - закончить                                            наорэ - вернуться в исходное положение

(в фудо-дати)

ясумэ - расслабиться                                               мугорэй - выполнять без счета

мокусо - (буквально: размышление) - закрыть глаза

мокусо ямэ - открыть глаза                         сэйдза - опуститься на колени

камаэтэ - принять стойку

Поклоны.

сэнсей-ни-рей - поклон учителю (начиная с 3 Дана)

сэмпай-ни-рэй - поклон обладателю старшей степени

отагай-ни-рэй - поклон всем (друг другу)

осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности.

Уровни: дзёдан - верхний, тюдан - средний, гэдан - нижний.

Стойки.

йой-дати - стойка готовности

фудо-дати - стойка непоколебимости

дзэнкуцу-дати - передняя наклонная стойка

утихатидзи-дати - стойка японской цифры «восемь»

Удары.

сэйкэн - «правильный кулак», передняя часть (два сустава) кулака

цуки - проникающий удар рукой                           моротэ - двойной

ой - одноименный                                                  хидза - колено

гаммэн - лицо                                                          гэри - удар ногой

кин - пах                                                                  сунэ - голень

 

Блоки.

укэ - блок                                                      барай - сметание.

Стороны и направления.

хидари - левая                                             миги - правая

аго - вверх                                                    маэ - вперед

ёко - в сторону                                             усиро - назад

 

Общие термины.

Кумитэ - «встреча рук», спарринг

Иппон-кумитэ - учебный спарринг на один шаг

Додзё - «место, где ищется путь», тренировочный зал

Ката - «форма», технический комплекс

Кпай - крик, сопровождающий концентрированный удар

Кихон - базовая техника

Оби - пояс

Рэй - поклон

Сэнпай - старший ученик

Сэнсей - учитель (от 3 Дана и выше)

Сихан - мастер (от 5 Дана и выше)

Ханси - высший мастер (от 8 Дана и выше)

 

                                                           Эпиграф: «Штопать порванное кимоно не позорно,

позорно носить его порванным или грязным»

                                                          М. Ояма

Теория.

Ученик обязан знать:

-         смысл названия школы Кёкусинкай (кёку - предел, син - истина, кай - союз, общество),

-         как складывать кимоно и как завязывать пояс,

-         этикет додзё.

 

9 кю

Стойки: сантин-дати, кокуцу-дати, мусути-дати, дзию-камаэ.

Кихон:           1 сэйкэн аго-ути

                                   2 сэйкэн гяку цуки дзэдан

3 сэйкэн гяку цукитюдан

4 сэйкэн гяку цукигэдан

5 сэйкэн ути-укэ

6 сэйкэн сото-укэ

7 маэ-гэри тюдан (с воворотом в правое Сантин-дати)

Санбон-кумитэ:

Основные положения те же, что и для иппон-кумите. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу-дати, на каждый шаг - новая техника или новый уровень атаки.

Атака: 1 сэйкэн ой-цуки дзэдан                            Защита: 1 сэйкэн дзэдан-укэ

2 сэйкэн ой-цуки тюдан                                            2 сэйкэн сото-укэ

3 сэйкэн ой-цуки гэдан                                             3 сэйкэн маэ гэдан-баран

Контр:

Сэйкэн чяку-цуки тюдан

Более подробное описание различных форм       вы найдете в выпуске № 3 «Школа Кёкусинкай».

Рэнраку.

В данном разделе ученик впервые знакомится с боевой стойкой (дзию-камаэ). Крайне важно объяснить ему ее особенности, возможности и способы перемещений.. По принципу рэнраку также возможно исполнение иппон-кумитэ № 1, 2 и санбон-кумитэ. В этом случае происходит чередование ролей атакующего и защищающегося.

Рэнраку на 9-5 кю и 2 кю выполняются с отведенной под грудь правой рукой, повороты с сэйкэн ути-укэ (стиль ВУКО). Рэнраку на 1 кю и 1 Дан выполняются в боевой стойке, характерной для                     -каратэ.

Рэнраку № 1: с подшагом сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан.

Дыхание: ногарэ 1, 2 (цель ногарэ 1 - насыщение организма кислородом,

цель ногарэ 2 - снижение частоты пульса и, как следствие достижение спокойствия)

Ката: тайкёку сопо ни

Упражнения: 15 отжиманий на сэйкэн, 25 подъемов туловища из положения лежа.

Новые слова.

Сантин-дати - «стойка трех точек»

Кокуцо-дати - задняя наклонная стойка

Мусуби-дати - «Связанная стойка»

Дзию-камаэ - «сводная позиция», боевая стойка

Ути - секущий удар

Аго - подбородок

Гяку - противоположный, обратный

Тюсоку - подушечка стопы (под пальцами)

Сото - спарринг

Ути - изнутри

Ногарэ - успокаивающее дыхание

Рэнраку - комбинация, связка

Санбон-кумитэ - учебный спарринг на три шага.

Теория.

История развития Кёкусинкай в мире и в России. История создания и развития Международной федерации каратэ (ИФК).

8 кю

Стойки - киба-дати (45, 90)

Тихон: 1 татэ-цуки дзёдан

2 татэ-цуки тюдан

3 татэ-цуки гэдан

4 сита-цуки

5 с переходом в кита дати-дзюн-цуки дзёдан

6 дзюн-цуки тюдан

7 дзюн-цуки гэдан

8 сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ

9 сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барап

10 маэ-гэри дзёдан (с поворотом в правое сантин-дати)

Рэнраку № 2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Рэнраку № 3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан
 (с реверсом).

Кумитэ: якусоку иппон кумитэ

 

Якусоку иппон кумитэ

Это раздел обучения, который вольно или невольно игнорируют большинство экзаменаторов, раздел является одним из основополагающих и в изучении техники (ее практическом применении), и в подведении к свободному спаррингу (дзию-кумитэ) и в изучении самообороны.

Прежде всего усилим основные требования к исполнению якусоку-кумитэ:

Оба партнера стоят в левой боевой позиции (хидари дзию-камаэ). Дистанция, как мы знаем, делится на ближнюю, среднюю и дальнюю. В Кёкусинкай каратэ, в отличии от других школ, эти дистанции определяются так:

- ближняя, с которой возможно нанесение удара локтем и коленом;

- средняя, с которой возможно нанесение удара рукой (сэйкэн, уракэн, сюто);

- дальняя, с которой возможно нанесение удара ногой (что не исключает нанесение удара ногой с других дистанций. В частности, со средней - удар маваси-гэри голенью (супэ) или различные формы маваси-кэагэ и ороси-какито). Для перехода с дальней на среднюю и ближнюю дистанции достаточно выполнить подшаг или шаг со слепой стороны поста позиции (с левой на правую).

Как правило, в якусоку-кумитэ партнеры стоят на дальней дистанции друг от друга. Таким образом, для атаки руками атакующему партнеру необходимо сделать подшаг (при атаке из боевой позиции или сделать шаг вперед к другой ноге). Таким образом         перейти в позицию дзэнкуцу-дати.. Работа ног партнера, работающего в защите, является одним из самых сложных моментов кумитэ. Исходя из атакующей концепции Кёкусинкай каратэ, согласно которой отступлений является первым шагом к поражению, перемещения проекции центра тяжести (в боевой позиции расположенной посередине между ступнями) могут быть направлены вперед (вправо и влево), в стороны и назад (вправо и влево). Перемещение проекции центра тяжести строго назад желательно только при переходе из более длинной позиции в менее длинную (например: из дзэнкуцу-дати в дзию-камаэ; - из дзию-камаэ в неко-аси дати и т. д.). Простой отход назад приводит только к потере инициативы.

Рассмотрим наиболее стандартный вариант:

партнер шагает вперед правой ногой, соответственно, в шаги дзэнкуцу-дати с атакой сэйкэн тюдан ой-цуки. Естественно, первой реакцией является сэйкэн тюдан сото-укэ. При чем, здесь необходимо обратить внимание на работу ног защищающегося; правой ногой осуществляется зашаг на осевую линию, а левой - соответственно отшаг влево для сохранения устойчивой боевой позиции. Если это вам удалось, перед вами открываются безграничные возможности для контратаки. Для изучения возможных продолжений рекомендуем перечитать выпуск № 3, 4/5 «Школа Кёкусинкай». В качестве подсказки рекомендуем самый простой вариант: ответ на атаку аналогичной техникой (гяку-цуки -   сото-укэ + гяку-            т. д.).

В заключение, обращаем внимание на то, что при выполнении Якусоку-кумитэ, экзаменатор имеет право проверить усвоение материала путем объявления атакующей техники по своему усмотрению. Ученики должны показать отчетливые защитные и контратакующие действия (в рамках изученной техники).

Дзию-кумитэ (не более 6 боев).

С 8 кю в экзаменационную программу включается проверка умения вести свободный бой. При этом, в зависимости от возраста учеников, могут устанавливаться различные ограничения:

-         продолжительность от 30 сек. До 2 минут;

-         запрещение прямых атак ногами в голову;

-         ограничение контакта и т.д.

Упражнения: 20 отжиманий на сэйкэн, 10 отжиманий на 5 пальцах (стоя на коленях).
30 подъемов туловища (из положения лежа), 10 приседаний (руки за головой).

Новые слова

Кита-дати - «стойка наездника»,                           татэ - вертикаль,

Сита - нижний,                                                       дзюн - чистый, без искажений,

Якусоку - обусловленный.

 

7 кю

Стойки: нэкэаси-дати

Кихон: 1 тэтцуи ороси гаммэн-ути

2 тэтцуи комеками-ути

3 тэтцуи хидзо-ути

4 тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан

5 тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан

6 тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан

7 с отшагом правой ногой в кита-дати тэтцуи ёко-ути дзёдан

8 тэтцуи ёко-ути тюдан

9 тэтцуи ёко-ути гэдан

10 с выходом в правое кокуцу-дати маваси гэдан-барап

11 сюто маваси-укэ

12 маэ-кэагэ (с переходом в друзо-дати)

13 тэйсоку маваси сото-кэагэ

15 сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в правое сантин-дати)

Рэнраку № 4: С шагом вперед гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Ката: тинап соко ити

Дыхание: ибуки санкай

Ибуки - наиболее сложная форма дыхания, применяемая в боевых искусствах. Целью его является мобилизация жизненных сил организма, подъем «активности». Основное требование к исполнению:

-         отключение голосовых связок;

-         извлечение звука только за счет струи воздуха, проходящей чрез зажатую мышцами шеи гортань.

Кумитэ: дзию-кумитэ (не более 8 боев)

 

Новые слова

Ибуки санкай - 3-кратное силовое дыхание

Нэкоаси-дати - «кошачья стойка»

Тэтцуи - молот

Ороси - опускающийся

Камеками - висок

Хидзо - селезенка

Маваси - круговой

Тэйсоку - внутренняя выемка стопы

Хайсоку - подъем стопы

Сокуто - ребро стопы

Кэагэ - поднимащийся

Сюто - внешнее ребро ладони

Упражнения.

25 отжиманий на сэйкэн

15 отжиманий с малой амплитудой на пяти пальцах (стоя на коленях, голени  - в воздухе), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.

35 подъемов туловища из положения лежа.

20 приседаний, руки за головой.

 

6 кю

Стойки: цуруаси-дати

Кихон: 1 уракэн сёмэн гаммэн-ути

2 с отшагом левой ногой в кита-дати уракэн саю-ути

3 уракэн хидзо-ути

4 уракэн гаммэн ороси-ути

5 уракэн маваси ути

6 нихон нукитэ

7 ёхон нукитэ дзёдан

8 ёхон нукитэ тюдан

9 дзюдзи-укэ дзёдан

10 дзюдзи-укэ гэдан

11 гэдан маваси-гэри хайоку

12 гэдан маваси-гэри тюсоку

13 кансэцу-гэри (сокуто)

14 тюдан ёко-гэри (сокуто)

Рэнраку № 5. Маваси-гэри гэдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Рэнраку № 6. Маэ ёко-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката. Тинап соно ни

Кумитэ. Дзию-кумитэ (10 боев)

Упражнения.

30 отжиманий на сэйкэн

10 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.

40 подъемов туловища из положения лежа.

30 приседаний (руки за головой)

 

Новые слова

Цуруаси-дати - «стойка журавля»

Уракэн - «спина кулака»

Сёмэн - передняя часть

Саю - в сторону

Нукитэ - «рука-копье» (нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)

Дзюдзи - крест

Кансэцу - сустав

 

5 кю

Стойки: мороаси-дати

Кихон: 1 сётэй-ути дзёдан

2 сётэй-ути тюдан

3 сётэй-ути гэдан

4 дзёдан хидзи атэ

5 сетэй-укэ дзёдан

6 сетэй-укэ тюдан

7 сетэй-укэ гэдан

8 тюдан маваси-гэри хайсоку (с переходом в фудо-дати)

9 тюдан маваси-гэри тюсоку

10 с заступом правой ногой спереди усиро-гэри тюдан (первый метод)

11 с поворотом на левой ноге усиро-гэри тюдан (второй метод)

12 с выходом вперед в левое ианэ-дати усиро-гэри тюдан с возвратом в какэ-дати, три шага назад в правое сантин-дати.

Рэнреку № 7. Тюдан усиро-гэри (второй метод) +гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Рэнреку № 8. Маэ-гэри тюдан тюсоку + ёко-гэри тюдан + усиро-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката. Тинан соно сан

Кумитэ. Дзию кумитэ (12 боев)

Упражнения.

35 отжиманий на сеэкэн

15 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)

45 подъемов туловища из положения лежа

40 приседаний (руки за головой)

 

Новые слова

Мороаси-дати - «стойка обеих ног»

Сётэй - «пятка ладони»

 

4 кю

Стойки. Хайсоку-дати, хэйко-дати.

Кихон: 1 сюто сакоцу-ути

2 сюто ёко гаммэн-ути

3 сюто утикоми

4 сюто хидзо-ути

5 сюто дзёдан ути-ути

6 сюто ути-укэ

7 сюто укэ

8 сюто тюдан-укэ

9 сюто тюдан сото-укэ

10 сюто маэ гэдан-биран

11 маваси-укэ

12 дзёдан ёко-гэри (с переходом в фудо-дати)

13 дзёдан маваси-гэри хайсоку

14 дзёдан маваси-гэри тюсоку

15 дзёдан усиро-гэри (второй метод), с поворотом на 360 возврат в правое сантин-дати

Ката. Сантин но ката (с ибуки)

Кумитэ. Дзию кумитэ (15 боев)

Упражнения:

40 отжиманий на сеэкэн

10 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)

50 подъемов туловища (из положения лежа)

50 приседаний (руки за головой)

10 прыжков (ноги вместе) чрез пояс

 

Новые слова.

Хайсоку-дати - стойка с сомкнутыми ступнями

Хейко-дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч

Сакоцу - ключица

Утикоми - вбивающий, вгоняющий

Ути-ути - секущий удар изнутри

 

3 кю

Стойки: какэ-дати

Кихон: 1 тюдан хидзи-атэ

2 тюдан маэ хидзи-атэ

3 агэ хидзи-атэ дзёдан

4 агэ хидзи-атэ тюдан

5 усиро хидзи-атэ

6 оросу хидзи-атэ

7 сюто дзюдзи-укэ дзёдан

8 сюто дзюдзи-укэ гэдан

9 маэ какато-гэри дзёдан (с переходом в фудо-дати)

10 маэ какато-гэри тюдан

11 маэ какато-гэригэдан

12 аго-гэри (с возвратом в правое сантин-дати)

Ката: нинан соно ём, сантин но ката (с киай)

Кумитэ: дзию кумитэ (20 боев)

Упражнения:

45 отжиманий на сэйкэн,

15 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)

70 подъемов туловища (из положения лежа)

60 приседаний (руки за головой)

15 прыжков (ноги вместе) через пояс

 

Новые слова.

Какэ дати - скрученная стойка

Хидзи - локоть

Атэ - цель

Агэ - поднимающийся

Какото - пятка

 

2 кю

Кихон: 1 хиракэн-цуки дзёдан

2 хиракэн-цуки тюдан

3 хиракэн ороси-ути

4 хиракэн маваси-ути

5 хайсю-ути дзёдан

6 хайсю-ути тюдан

7 агэ-цуки дзёдан

8 кокэи-укэ дзёдан

9 кокэи-укэ тюдан

10 кокэи-укэгэдан

11 из правого сантин-дати, начиная с правой ноги тоби нидан-гэри и выход в левое дзию-камаэ

12 тоби киаэ гэри (с передней) - 1 метод

13 тоби киаэ гэри («ножницы») - 2 метод

14 тоби киаэ гэри (с задней) - 3 метод, с последующим выходом в правое дзию-камаэ

15 отход назад (4 шага) в правое сантин-дати

Рэнраку № 9. С отшагом назад сэйкэн маэ гэдан-баран + с подшагом вперед сэйкэн аго-ути + с подшагом вперед сэйкэн гяку-цуки тюдан + с шагом вперед маэ-гэри тюдан + маваси-гэри дзёдан + усиро-гэри тюдан + сэйкэн маэ гэдаг баран + сэйкэн гяку-цуки тюдан

-         отшаг, подшаг - движение назад, вперед без смены сторон стойки

-         шаг - движение назад, вперед со сменой сторон стойки

-         все удары ногами выполняются поочередно разными ногами

-         кулаки все время сжаты

Ката. Пинан соно го, гэкисай-дай

Кумитэ: дзию кумитэ (25 боев)

Упражнения:

50 отжиманий на сэйкэн

10 отжиманий на 2 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах)

100 подъемов туловища из положения лежа

70 приседаний (руки за головой)

20 прыжков (ноги вместе) через пояс

 

Новые слова.

Хиракэн - «плоский кулак»

Хайсю - тыльная сторона ладони

Кокэн - «дуга кулака»

Тоби - в пражке, прыжковый

Нидан - двухкратный, двойной

 

1 кю

Кихон: 1 рютокэн-цуки дзёдан

2 рютокэн-цуки тюдан

3 накаюби-иппонкэн дзёдан

4 накаюби-иппонкэн тюдан

5 ояюби-иппонкэн дзёдан

6 ояюби-иппонкэн тюдан

7 какэ-укэ дзёдан

8 хайто ути-укэ тюдан

9 из правой кантин дати ути хайсоку-гэри дзёдан с выходом в фудо-дати

10 ороси ути какато-гэри

11 ороси сото какато-гэри с выходом в правое дзию-камаэ

12 тоби ёко-гэри («ножницы», начиная с правой ноги), с выходом в левое дзию-камаэ

13 отход назад (3 шага) в правое сантин-дати

Рэнраку № 10. С подшагом вперед сейкэн ой-цуки + сэйкэн гяку-цуки + сэйкэн ой-цуки + сита-цуки

Рэнраку № 11. Маваси-гэри дзёдан передней ногой + сэйкэн ой-цуки + сэйкэн гяку-цуки + маваси-гэри дзёдан задней ногой

Ката. Янцу, Цуки но ката

Кумитэ. Дзию кумитэ (30 боев)

Самозащита. Выполняется по принципу т на основе якусоку-кумитэ, с применением всех изученных техник.

Упражнения:

65 отжиманий на сэйкэн

15 отжиманий на 2 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах)

120 подъемов туловища (из положения лежа)

80 приседаний (руки за головой)

20 прыжков (ноги вместе) через пояс

 

Новые слова.

Рютокэн - кулак «голова дракона»

Накаюти - средний палец

Ояюби - большой палец

Какэ - крюк

Хайто - внутренне ребро ладони

Иппонкэн - кулак с одним (выдвинутым) пальцем

 

1 Дан

Общие требования.

-         На экзаменах на даны претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней.

-         Все техники необходимо уметь выполнять в положении гяку.

-         Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснить базовую технику программы.

-         Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой ростоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.

-         Претендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь.

-         Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам при условии оформления в установленные сроки отчета установленного образца.

Кихон: 1 моротэ хайто-ути дзёдан

2 моротэ хайто-ути тюдан

3 хайто-ути дзёдан

4 хайто-ути тюдан

5 хайто-ути гэдан

6 моротэ какэ-укэ дзёдан

7 осаэ-укэ

8 какэ-гэри какато дзёдан с выходом в левое дзию-камаэ

9 какэ-гэри какато тюдан

10 какэ-гэри тюсоку дзёдан

11 какэ-гэри тюсоку тюдан

12 усиро-маваси-гэри дзёдан (2 метод)

13 усиро-маваси-гэри тюдан

14 усиро-маваси-гэри гэдан

15 отход назад (5 шагов) в правое сантин-дати

Дополнительно: умение блокировки ногами.

Рэнраку № 12. Гэдан маваси-гэри (задней ногой) +

+ усиро маваси-гэри

+ маэ-гэри тюсоку                }           все удары дзёдан

+ маваси-гэри хайсоку

+ усиро маваси-гэри

Ката: тэнеё, сайха. Все тайкёку в форме ура.

Кумитэ: дзию кумитэ (30 боев).

Тамэсивари:

1 обязательное разбивание стандартных досок при помощи сэйкэн (min. 2 доски)

2 произвольное (по выбору претендента)

Упражнения:

70 отжиманий на сэйкэн

10 отжиманий на большом пальце (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация
15 секунд (на 5 пальцах)

150 подъемов туловища (из положения лежа)

100 приседаний (руки за головой)

 

Новые слова.

Осаэ - «давление», накладка

Ура - спина

Тамэсивари - «испытание», ломание предметов

 

2 Дан

Кихон: 1 тохо-ути дзёдан

2 кэйко-ути

3 иппон-нуситэ дзёдан

4 с отшагом правой ногой в киба-дати, хидзи-укэ тюдан

5 с выходом в правое сантин-дати, сётэй моротэ гэдан-укэ

6 сюто моротэ гэдан-укэ

7 тоби усиро-гэри (на 360º) с выходом в правое дзию-камаэ

8 тоби усиро маваси-гэри (на 360º передней ногой) с выходом в левое дзию-камаэ

9 тоби маваси-гэри (передней ногой - «ножницы») на месте

10 агэ какато усиро-гэри (с вращением по  часовой стрелке и возвратом в и. п.)

11 отход назад (1 шаг) в правое сантин-дати

Ката. Канку дай, гэкисай сё, сэйентин, нипан сопо ити в форме ура.

Кумитэ. Дзию кумитэ (40 боев)

Тамэсивари. Тербования, аналогичные для всех черных поясов (начиная с 1 Дана)

 

Новые слова.

Тохо - «крюк меча», гарда

Кэйко - «клюв цыпленка»

 

3 Дан

Ката. Суси хо, гарю, сэйпай.

Паман соно ни в форме ура.

Претендент должен представить в письменном виде собственное ката (или
28 движений), которое должен исполнить и объяснить в деталях.

Кумитэ. Дзию кумитэ (50 боев).

Тамэсивари и упражнения. Требования аналогичны для всех черных поясов (начиная с 1 Дана).

На этом технические требования исчерпываются. Присвоение последующих степеней производится за заслуги и активное участие в распространении Кёкусинкай.

 

 










Объявления
Новости с Твиттера

Колонка редактора

Вопросы редактору

Реклама от Яндекс
Библиотека
Советуем приобрести:
   1 | 2 | 3 | 4 | 5 
Ищем на Озоне
Тэги
Меценаты

Благодарим за помощь!

Антилопа Рибок

Партнеры

 Приглашаем к сотрудничеству!


 

Информпартнеры
Поможем друг другу!

Поддержи нас

Яндекс.Деньги:     41001377922814
Web-money:             R153646677553
Наш баннер:          

 


 

 
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru   
    - знак авторских материалов. При использовании авторских материалов обязательно получение согласия редакции сайта. При использовании любых материалов сайта обязательно наличие явной прямой ссылки на сайт "Бусидо. Путь воина".
"Бусидо. Путь воина". © РОО СК "Бусидо". Все права защищены. Дизайн: © РОО СК "Бусидо"; Студия "Deeplab". 2009
Выражаем огромную благодарность Алексею Смирнову за помощь в администрировании и поддержке сайта!
Редакция: ad [@] bushido.ru
СК "Бусидо" основан в 1990 году
Портал "Бусидо. Путь воина" открыт 1 апреля 2009 года
Рейтинг@Mail.ru